Как правильно пить в жару?

 

Сколько надо выпивать жидкости в день, и от чего зависит это количество? Вода очень важна для нашего организма, поэтому стоит обратить особое внимание на то, что мы пьем и в каких количествах. Особенно остро этот вопрос встает в жаркую погоду.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1шаг

Если вы чувствуете жажду, будь то жаркая погода или нет, пить надо порционно. Не стоит сразу выпивать бутылку воды или сока, это может вызвать отеки.

2шаг

Не пейте много после 19.00. Так лучше будет спать, а на утро у вас не будет эффекта узких глаз.

3шаг

Когда погода теплая и сухая пейте хлебный квас, натуральный всегда лучше газированного. В жару поможет молоко или кефир.
Лимонадам предпочтите морс.

4шаг

От чая и кофе в жару лучше отказаться. Они усложнят работу сердечно-сосудистой системы.
Чай можно пить на завтрак, пока еще не так жарко.

5шаг

Если вы за городом, приготовьте кисель из стебля ревня, он отлично утоляет жажду и имеет приятный кисленький вкус.

6ша