Как проводить лечебную и профилактическую ингаляцию в ванной

Межсезонье пора ослабленности организма. Бывает, что и в разгар какого либо из наших любимых сезонов, нас посещает простуда или состояние недомогания. Один из способов предотвращения заболевания или вспомогательное лечение – это ингаляция.

Инструкция

Что вам понадобится:

• эфирные масла
• йод
• жидкая звездочка
• ванная комната

1шаг

В домашней аптечке всегда держите под рукой эфирные масла или спиртовые растворы эвкалипта, пихты, душистой герани, мелиссы, чайного дерева. Также для ингаляций подойдут йод, жидкая звездочка или другие лечебные композиции из эфирных масел для ингаляции. Это отличные разогревающие и антимикробные средства.

2шаг

Разогрейте ванную комнату, ванну. В помещении должно быть тепло. Наберите в ванну горячую воду, так чтобы ваши ступни были погружены. Можно посидеть и подышать в ванной в течении 15 минут или просто принимать душ.

3шаг

Капните ваше средство для ингаляции под струю теплой воды. Вы моментально почувствуете, что аромат наполнил ванную комнату.

4шаг

Не забудьте, что после такой ванны, вам необходимо тепло одеться. Теплая пижама или махровый халат и носки, помогут сохранить тепло и продолжат действие фитонцидов, содержащихся в маслах. При таком способе ингаляции идет воздействие не только на дыхательные пути, но и на всю поверхность кожи.

5шаг

Чем хорош такой способ? Можно совместить ингаляцию с принятием душа. Также подойдет для не слишком усидчивых детей, которым тяжело просидеть с ингалятором положенное время. В качестве профилактики и ароматерапии, вы можете использовать этот способ 1-2 раза в неделю. Поверьте, вы получите удовольствие!